تيك‌تيك ساعت به گوش مي‌رسد و همه روي شما حساب مي‌كنند. كدام سيم را بايد قطع كنيد؟
همه چيز به شما بستگي دارد!
بيشتر ما در طول زندگي نبايد با موضوعاتي مثل خنثي‌كردن بمب كه موجب مرگ
يا زندگي است، درگير باشيم. مسائل اكثر ما در زندگي به مصاحبه شغلي،
سخنراني و موضوعات خانوادگي و كاري ختم مي‌شود كه اگر به رويارويي با آنها
عادت نكرده باشيم مي‌تواند خيلي اضطراب‌آور باشد.
يادگيري اين كه چگونه در شرايط اضطراب‌آور آرام بمانيم باعث نمي‌شود كه
همه چيز فورا حالت طبيعي به خود بگيرد بلكه فقط كمك مي‌كند كه سالم‌تر
بمانيم و زندگي شادتري داشته باشيم و از جواني خود بيشتر لذت ببريم.
در اين راستا، تمركز روي مسائل مهم زندگي‌تان از اهميت خاصي برخوردار
است. زندگي شما ارزشمند است، پس نگذاريد مسائل بي‌اهميت آن را تحت‌الشعاع
قرار دهند.
اگر شرايط تحت كنترل شما نيست يا موضوع اهميت چنداني ندارد، پس در مورد
آن نگران نباشيد! شايد سخت به نظر برسد، اما فقط كافي است كه آن را انجام
دهيد.
براي افزايش آرامش مي‌توانيد به چيزهاي ديگر فكر كنيد. به چيزهايي فكر
كنيد كه باعث شادي شما مي‌شوند مثل فرزندان يا همسرتان يا به برنامه‌هاي
روزمره خود بينديشيد. به چيزهاي آرامش‌بخش مثل يك روستاي خوش آب و هوا يا
صداي دريا فكر كنيد. چشم‌هاي خود را ببنديد و تصويري با تمام جزييات از
مكاني كه دوست داريد در ذهن تجسم كنيد.
البته كار خيلي مهمي هم كه بايد انجام بدهيد اين است كه از آنچه منبع
استرستان است، خود را خلاص كنيد. مثلا از اتاقي كه در آن هستيد خارج شويد.
ورزش كنيد. پياده‌روي، يوگا يا نرمش روزانه مي‌تواند باعث آرامش شما
بشود، همواره سعي كنيد با اضطراب‌هاي خود مواجه شويد. رويارويي با استرس به
معناي حل مساله نيست. نشستن در گوشه‌اي و نگران بودن، تنها موجب به تاخير
انداختن امور مي‌شود كه اين موضوع نيز فقط استرس شما را تشديد خواهد كرد،
اما اگر با اضطراب‌هايتان رودررو شويد، موقعيت بد موجود شكسته خواهد شد.
اگر شما بتوانيد نتيجه يك موقعيت كه به شما مربوط مي‌شود را تغيير دهيد،
مي‌توانيد در كوتاه‌ترين مدت بر ترس‌هاي خود غلبه كرده يا خود را براي
عكس‌العمل سريع، قدرتمند سازيد. شما به عنوان يك جوان، بهتر از هر‌كس ديگري
مي‌توانيد با استرس‌هاي خود مبارزه كنيد!
منبع:جام جم
